V pátek 9. října 2026 se naše škola věnovala tématu, které je stejně důležité jako fyzické zdraví, ale někdy mu nevěnujeme tolik pozornosti – duševnímu zdraví a celkové pohodě neboli wellbeingu. V souvislosti se Světovým dnem duševního zdraví, který si každoročně připomínáme 10. října, jsme společně prožili dopoledne plné příjemných setkání, zajímavých aktivit a chvil, během nichž jsme se mohli zastavit a zamyslet se sami nad sebou.
Duševní zdraví ovlivňuje, jak se cítíme, jak zvládáme každodenní situace, jak navazujeme vztahy s ostatními i jak si poradíme s náročnými chvílemi. Péče o sebe proto neznamená pouze odpočinek. Patří k ní také schopnost rozpoznat vlastní pocity a potřeby, umět si říct o pomoc, sdílet své starosti i radosti a najít si čas na činnosti, které nám přinášejí radost a pocit spokojenosti.
Páteční program jsme zahájili společnou snídaní ve třídách. Žáci přinesli různé dobroty, o které se podělili se svými spolužáky, a užili si příjemné chvíle u společného stolu. Snídaně byla příležitostí zpomalit, popovídat si a strávit čas společně také jinak než při běžné výuce. Právě podobné okamžiky pomáhají posilovat vztahy mezi spolužáky a vytvářet prostředí, ve kterém se každý může cítit dobře a přijímaně.
Po společné snídani se žáci zapojili do různých aktivit zaměřených na wellbeing a duševní pohodu. Přemýšleli o tom, co jim v každodenním životě přináší radost, co jim pomáhá zvládat stres a jak mohou pečovat o své psychické zdraví. Nechyběla ani jóga, dechová cvičení a relaxace, při kterých si žáci mohli dopřát chvíli klidu, uvolnit se a soustředit se na přítomný okamžik. Vyzkoušeli si, že i jednoduchá dechová cvičení nebo krátké zastavení během náročného dne mohou pomoci zklidnit mysl a lépe zvládat stres.
Na téma duševního zdraví budeme navazovat také v následujících dnech. Ve škole společně vytvoříme nástěnku věnovanou duševnímu zdraví, na které dostanou prostor výtvory našich žáků i praktické tipy, jak pečovat o vlastní pohodu, zvládat stres a podporovat dobré vztahy s ostatními. Součástí budou také informace o tom, kde hledat pomoc a na koho se obrátit, když se necítíme dobře nebo nás něco trápí. Protože požádat o pomoc není slabost, ale důležitý krok k tomu, aby nám mohlo být lépe.
Páteční dopoledne nám připomnělo, že péče o duševní zdraví nemusí spočívat ve velkých změnách. Někdy stačí dobré slovo, chvíle odpočinku, společný smích, procházka na čerstvém vzduchu nebo rozhovor s někým, komu důvěřujeme. Důležité je také všímat si lidí kolem sebe, naslouchat jim a dát jim najevo, že v náročných chvílích nemusí zůstávat sami.
Věříme, že si žáci z tohoto dne odnesli nejen nové zkušenosti a inspiraci, ale také připomenutí, že na duševním zdraví záleží a pečovat o něj bychom měli každý den. Protože když je nám dobře uvnitř, lépe se nám daří i ve škole, v našich vztazích a v každodenním životě.
